سنگنوردی یک سرگرمی چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. اینگونه برنامه نگاهی کامل به موضوعات یادگیری سنگنوردی تشریح میدهد. حاضران با آشنایی این دستورالعمل، قادر خواهید بود آغاز ارزندهتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای مقدماتی، نسبت سوالات ایمنی اهمیت زیادی میشود نمود.
شروع دوره دیوارهنوردی داخل سالن برای مبتدیان
هنگامیکه به چکنوردی سالن تمایل دارید و هنوز تجربه نداشتهاید، این راهنما برای شما بسیار کاربردی خواهد. قدم حیاتی این است که یک آموزگار آزموده را پیدا کنید. نیز وسایل درست مثل کفش چکنوردی و زغال را خریداری کنید. بهتر است که در چند برنامهها بر چون روشهای اساسی تأکید کنید. این عبارت آموختن چگونگی ایمن ماندن در زمان بالارفتن و چطور از دیواره پایین بیایید است. حتی به نکات ایمنی رعایت نمایید و از سعی برای انجام حرکات گرانتر از محدودیت خویش خودداری کنید.
یادگیری تیرگی با بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک چالش هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از گامهای ساده ایمنی شامل آشنایی مهارتهای اساسی گزارش حلقه تا رسیدن به طنابهای پیچیده و بلند بیشتر پیشرفت کند. در مشتاقان مبتدی، مطرح میشود در ابتدا روی دیوارها در دسترس با نظارت یک آموزگار مجرب تمرینات کنند. علاوه بر این توجه به وسایل ضروری و رعایت اصول مکان نیازمندی زیادی دارد. با ادامه تمرین و اشتیاق، شما میتوانید به یک تیرگینورد توانا تبدیل گردید.
دروس گذر از صخره فنی: روشها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به دنیا از تکنیکها و تمرینات اساسی است. در گام نخست، آموختن رطوبت و تکنیکهای ایجاد رشته لازم است. بعد از آن، اهمیت روی مهارتهای صعود چون مهارتهای پای و توزیع بار در راه گذر گامبهگام بسیار ضروری است. تمرینات نظیر فعالیتها هوازی برای تقویت بدن و بهبود تعادل در ضمن در میکروسکوپ ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز دیوار نوردی در سالن درون یک جا محافظتشده، نیازمند مراحل دقیق و درک گام به گام است. نخستین اقدام، چیدن یک فضای متناسب با امکانات ایمن و مربی ماهر است. سپس باید لباس مناسب، جوراب نوردی ویژه و ایمنی سر بند را حاصل. یادگیری مبانی بیماریزدا، از قبیل قبول به دستورالعملها راهنما و استفاده از تکنیکهای صحیح پیچیدن و رها از دیوار، بهطور ضروری است. كليك كنيد بهطور خلاصه، تکرار روزانه و استقامت، رمز پیشرفت در صخرهنوردی سالن است.
دوره دیوار نوردی: برای هر سطوح
آیا شما مشتاق به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای سنگ نوردی به همه سطوح مهارت ! از تازه کاران تا دیوارنوردان باتجربه . هر کلاس با Trainers ماهر برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی دیوار نوردی، ایمنی و روشهای ارتقا را میآموزانند. همچنین محیط ما با تجهیزات ایمن و و گیرا در انتظار شما است ! برای رزرو در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید!